라벤더 효능 9가지 및 쉽게 키우는 방법/과학적으로 Lavandula로 알려진 라벤더는 민트과 꿀풀과에 속하는 꽃 식물의 속입니다. 일반적으로 보라색이지만 파란색, 보라색 또는 라일락색일 수도 있는 향기로운 꽃으로 널리 알려져 있습니다. 라벤더는 지중해 지역, 중동, 인도가 원산지이지만 전 세계적으로 다양한 목적으로 재배되고 있습니다. 라벤더의 주요 측면은 다음과 같습니다.
라벤더 효능 9가지 및 쉽게 키우는 방법
1.라벤더 키우는 방법
- 올바른 품종 선택
기후와 재배 조건에 맞는 라벤더 품종을 선택하세요. Lavandula angustifolia(영국 라벤더)는 서늘한 기후에서 인기가 있고 강건한 반면, Lavandula Stoechas(스페인 라벤더) 및 Lavandula dentata(프랑스 라벤더)는 따뜻한 기후를 선호합니다.
- 위치
햇빛: 라벤더는 햇빛이 가득한 곳에서 잘 자라며 매일 최소 6~8시간의 직사광선이 필요합니다. 햇빛이 충분히 들어오는 장소를 선택하세요.
공기 순환: 좋은 공기 순환은 곰팡이 질병을 예방하는 데 도움이 되므로 습기가 많은 혼잡한 곳이나 저지대를 피하세요.
- 토양 준비
배수가 잘되는 토양: 라벤더는 배수가 잘 되는 모래나 양토를 선호합니다. 배수가 불량하면 뿌리 부패가 발생할 수 있습니다.
pH 수준: 라벤더의 이상적인 토양 pH는 약알칼리성(약 6.5~7.5)입니다. 필요한 경우 알칼리도를 높이기 위해 석회로 토양을 개량할 수 있습니다.
유기물: 라벤더에는 풍부한 토양이 필요하지 않지만 퇴비와 같은 유기물을 첨가하면 토양 구조와 배수가 개선될 수 있습니다.
- 심기
시기: 토양이 따뜻해지는 봄이나 초여름에 라벤더를 심습니다.
간격: 라벤더 식물의 종류에 따라 12~18인치 간격을 두어 공기 순환이 잘되고 성장 공간이 확보되도록 합니다.
깊이: 라벤더를 화분에 심은 것과 같은 깊이로 심고, 크라운이 토양 높이 바로 위에 위치하도록 하여 부패를 방지합니다.
- 살수
정착 기간: 새로 심은 라벤더에 정착할 때까지 첫 1년 동안 정기적으로 물을 줍니다. 토양이 촉촉하지만 물에 젖지 않도록 하세요.
성숙한 식물: 일단 자리잡은 라벤더는 가뭄에 강하고 물을 덜 자주 주는 것을 선호합니다. 물을 깊지만 자주 주지 않고 물을 주는 사이에 흙이 마르도록 합니다.
- 비료
최소 요구 사항: 라벤더에는 많은 비료가 필요하지 않습니다. 과다한 비료를 사용하면 꽃 수가 적어 잎이 과도하게 성장할 수 있습니다.
연간 급이: 매년 퇴비를 뿌리거나 봄에 균형잡힌 비료를 가볍게 급여하는 것으로 충분할 수 있습니다.
- 전정
연간 가지치기: 라벤더의 모양을 유지하고 새로운 성장을 촉진하기 위해 매년 라벤더를 가지치기합니다. 가지치기에 가장 좋은 시기는 꽃이 핀 후 늦여름이나 초가을이다.
방법: 나무가 우거진 줄기가 다시 자라지 않을 수 있으므로 식물의 1/3 정도를 잘라냅니다.
- 멀칭
유기농 멀치: 수분을 보존하고 잡초를 억제하기 위해 짚이나 나무껍질과 같은 유기 물질로 멀칭합니다.
과도한 멀칭 방지: 뿌리 덮개가 줄기에 직접 닿지 않도록 하여 부패를 방지하세요.
- 해충 및 질병
일반적인 문제: 라벤더는 비교적 해충에 강하지만 지나치게 습한 환경에서는 곰팡이 질병에 취약할 수 있습니다.
예방: 적절한 간격을 유지하고, 과도한 물 공급을 피하고, 공기 순환을 원활하게 하여 질병 위험을 최소화합니다.
- 수확
시기: 가장 강한 향기와 가장 높은 오일 함량을 위해 꽃봉오리가 막 열릴 때 라벤더 꽃을 수확합니다.
방법: 아침에 이슬이 마른 후 꽃줄기를 날카로운 가위나 전지가위를 사용하여 잘라냅니다.
- 겨울철 케어
보호: 추운 기후에서는 식물 바닥 주위에 뿌리덮개 층을 추가하여 겨울 보호 기능을 제공합니다.
컨테이너 식물: 라벤더를 용기에 담아 키우는 경우, 심한 추위로부터 보호할 수 있는 안전한 장소로 옮겨주세요.
2.라벤더 효능
스트레스 및 불안 완화
라벤더는 스트레스와 불안을 완화하는 데 도움이 되도록 아로마테라피에 널리 사용되어 왔습니다. 라벤더의 차분한 향기는 감정을 조절하는 뇌 부분인 변연계에 영향을 주어 신경계를 진정시킬 수 있습니다. 연구에 따르면 라벤더 오일은 스트레스 호르몬인 코티솔 수치를 감소시켜 긴장을 완화하고 불안감을 줄여줄 수 있는 것으로 나타났습니다.
향상된 수면의 질
라벤더는 수면의 질을 향상시키는 능력으로 유명합니다. 라벤더 향의 진정 효과는 수면을 유도하고 전반적인 휴식의 질을 높이는 데 도움이 됩니다. 베개 스프레이, 에센셜 오일 디퓨저, 수면 마스크 등 수면 보조제에 자주 사용됩니다. 연구에 따르면 라벤더 오일은 깊은 수면 단계인 서파수면(slow wave sleep)을 증가시켜 상쾌한 기분으로 더 쉽게 일어날 수 있다는 사실이 입증되었습니다.
통증 완화
라벤더에는 두통, 근육통, 관절통 등 다양한 유형의 통증을 줄이는 데 효과적인 진통 성분이 있습니다. 에센셜 오일로 국소적으로 바르거나 캐리어 오일에 주입하면 라벤더는 항염증 및 진경제 효과를 통해 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 근육의 긴장과 불편함을 완화하기 위해 마사지에도 사용됩니다.
피부 관리
라벤더 오일에는 항균 및 항염증 특성이 있어 피부에 유익합니다. 염증을 줄이고 감염을 예방하여 여드름, 습진 및 경미한 상처를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 라벤더 오일은 진정 효과와 혈액 순환을 촉진하고 피부 세포 재생을 도와 건강한 안색을 촉진하는 능력으로 스킨 케어 제품에도 사용됩니다.
항산화 특성
라벤더에는 항산화제가 풍부하여 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 됩니다. 자유 라디칼은 산화 스트레스를 유발하고 노화와 다양한 질병을 유발할 수 있는 불안정한 분자입니다. 이러한 자유 라디칼을 중화함으로써 라벤더는 전반적인 건강을 유지하고 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
호흡기 건강
라벤더 에센셜 오일을 흡입하면 호흡기 건강에 도움이 될 수 있습니다. 항염증 및 항균 특성은 감기, 기침, 천식, 기관지염과 같은 호흡기 질환 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 라벤더 오일은 증기 흡입에 사용하거나 디퓨저에 첨가하여 비강을 깨끗하게 하고 코막힘을 줄이는 데 도움이 됩니다.
소화 건강
라벤더는 전통적으로 소화 건강을 지원하는 데 사용되었습니다. 소화불량, 복부 팽만감, 메스꺼움 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 라벤더의 이완 효과는 위경련을 줄이고 소화를 돕는 담즙 생성을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 라벤더 차나 오일을 섭취하면 소화 건강을 지원할 수 있습니다.
헤어 케어
라벤더 오일은 모발 건강에 유익합니다. 항균성으로 인해 모발 성장을 촉진하고 비듬을 줄이며 탈모를 예방할 수 있습니다. 라벤더 오일을 두피에 마사지하면 혈액 순환을 개선하고 모낭에 영양을 공급하며 건강한 두피 환경을 유지하는 데 도움이 됩니다. 샴푸, 컨디셔너, 헤어 트리트먼트에 종종 포함됩니다.
벌레 퇴치제 및 물림 완화
라벤더의 강한 향은 모기, 나방, 파리 등의 해충을 퇴치하는데 효과적입니다. 라벤더 오일을 피부에 바르거나 디퓨저, 스프레이에 사용하여 천연 방충제로 사용할 수 있습니다. 또한 라벤더 오일은 항염증 특성으로 인해 가려움증, 부기 및 통증을 줄여 벌레 물림과 쏘임을 진정시킬 수 있습니다.