성장기 어린이 필수 비타민 판매순위 및 필수 비타민 종류 6가지 알아보기/비타민은 작은 양으로도 인체에 필수적인 유기 화합물입니다. 비타민은 일반적으로 음식과 음료를 통해 섭취되며, 우리 몸의 다양한 생리적 기능을 지원합니다. 다양한 비타민은 각각 특정 역할을 하며, 우리 건강을 유지하고 개선하는 데 중요한 역할을 합니다.
성장기 어린이 필수 비타민 판매순위 및 필수 비타민 종류 6가지 알아보기
비타민을 꼭 챙겨 먹어야 되는 이유
성장 및 발달 지원: 어린이의 신체와 뇌는 계속해서 성장하고 발달합니다. 비타민은 신체의 세포, 조직, 뼈, 무늬, 근육, 뇌 및 신경계의 정상적인 성장과 발달을 지원합니다.
면역 시스템 강화: 비타민은 면역 시스템을 강화하여 감염과 질병으로부터 어린이를 보호합니다. 올바른 비타민 섭취는 감염 예방 및 신속한 회복을 돕는데 중요합니다.
뼈 및 치아 건강: 성장기 어린이의 뼈와 치아는 계속해서 성장하고 강화해야 합니다. 비타민 D와 칼슘은 뼈와 치아 건강을 지원하고, 비타민 K는 혈액 응고를 조절하여 출혈을 방지합니다.
뇌 발달: 비타민 B 그룹은 뇌 기능과 신경계 발달에 중요한 역할을 합니다. 올바른 비타민 섭취는 어린이의 학습 능력과 지적 발달을 지원합니다.
에너지 생산: 비타민 B 그룹은 에너지 생산 및 신체의 신진대사를 조절하는 데 중요합니다. 이를 통해 어린이는 활동적인 라이프스타일을 유지할 수 있습니다.
항산화 기능: 비타민 C 및 E와 같은 항산화 비타민은 세포를 손상으로부터 보호하고 체내의 자유 라디칼을 제어합니다. 이로써 어린이의 세포 건강을 유지할 수 있습니다.
어린이 필수 비타민 종류 7가지
비타민 A: 비타민 A는 어린이의 눈 건강을 지원하고 시력을 유지하는데 중요합니다. 또한 피부 및 점막의 건강을 유지하며 면역 시스템을 지원합니다.
비타민 D: 비타민 D는 칼슘과 인의 흡수를 조절하고 뼈 및 치아 건강을 유지하는데 중요합니다. 또한 면역 시스템을 강화하고 염증을 줄이는 역할을 합니다.
비타민 C: 비타민 C는 면역 시스템을 강화하고 감염 예방을 돕는 항산화 기능을 합니다. 또한 세포 손상을 예방하고 체내의 콜라겐 생성에 필요합니다.
비타민 E: 비타민 E는 세포를 보호하고 산화 스트레스로부터 방어합니다. 또한 피부 건강을 유지하는 역할을 합니다.
비타민 K: 비타민 K는 혈액 응고를 조절하여 상처가 치유되는 것을 돕고 뼈 건강을 지원합니다.
비타민 B 그룹 (B1, B2, B3, B6, B12 등): 비타민 B 그룹은 에너지 생산, 뇌 기능, 대사 및 혈액 형성에 필요합니다. 이러한 비타민은 어린이의 에너지 수준을 유지하고 뇌 발달에 중요한 역할을 합니다.
엽산 (Folate): 엽산은 성장과 뇌 발달을 지원하며 신경관 결손을 예방하는데 중요합니다.
어린이 비타민 판매순위
1.세노비스 키즈 멀티비타민 미네랄
- 딸기,포도,오렌지 3가지 과일맛
- 코알라 모양 츄어블로 거부감 없음
- 세노비스 키즈의 베스트셀러
2.연세 키즈텐 어린이 종합비타민 미네랄 30p 75g
- 하루한포 개별포장으로 간편
- 12가지 종합 비타민 및 아연 첨가
- 15가지 곡류 부원료 함유
3.종근당건강 키즈 멀티비타민 미네랄
- 식약처에서 인정한 제품
- 블루베리맛 츄어블 비타민
- 부원료 포함 19가지 원료 함유
비타민 종류 음식으로 찾아보기
비타민 A
당근: 베타카로틴이 풍부하게 들어있어 비타민 A의 전구체입니다.
시금치: 비타민 A와 K를 함유하고 있습니다.
비타민 C
오렌지: 비타민 C가 풍부하게 들어있습니다.
파인애플: 비타민 C를 함유하고 상큼한 맛이 돋보입니다.
비타민 D
연어: 비타민 D가 풍부하게 들어있으며 오메가-3 지방산도 함유합니다.
소금에서 풍부한 비타민 D도 섭취될 수 있습니다.
비타민 E
아몬드: 비타민 E를 풍부하게 함유하고 있습니다.
아보카도: 비타민 E와 건강한 지방이 풍부합니다.
비타민 K
브로콜리: 비타민 K와 다른 영양소를 제공합니다.
무화과: 비타민 K를 함유하며 과일과 간식으로 좋습니다.
비타민 B 그룹
고구마: 비타민 B6와 엽산이 풍부합니다.
닭고기: 비타민 B3와 B12를 함유하고 있습니다.
엽산 (Folate)
시금치: 엽산이 풍부하게 들어있으며 다른 미네랄과 비타민도 함유합니다.
검은 콩: 엽산을 풍부하게 함유하고 있습니다.
비타민 부족하면 생기는 질병
구루병 (비타민 D 부족성 구루병): 비타민 D 부족으로 인해 칼슘과 인이 제대로 흡수되지 않고 뼈가 약해지며 곡선 다리와 유연한 뼈가 발생할 수 있습니다.
피차트병 (비타민 C 부족성 피차트병): 비타민 C 부족으로 인해 결핍 질병으로도 알려진 피차트병이 발생할 수 있으며, 다리와 관절 통증, 출혈, 피부 문제 등을 유발할 수 있습니다.
골다공증: 비타민 D와 칼슘 부족으로 인해 뼈 밀도가 감소하고 골다공증이 발생할 수 있으며, 이로 인해 골절 위험이 증가합니다.
철결핍 빈혈: 비타민 B6, B9 (엽산) 및 B12 부족으로 인해 철 흡수가 저하되고 철결핍 빈혈이 발생할 수 있습니다.
면역 기능 저하: 비타민 C 및 D 부족으로 인해 면역 시스템이 약화되어 감염 예방과 회복 더 어려워질 수 있습니다.
뇌 및 학습 문제: 비타민 B 그룹, D 및 오메가-3 지방산 부족으로 인해 뇌 발달과 학습 능력에 영향을 미칠 수 있으며, 주의력 부족, 기억력 손상 및 학업 성적 저하가 발생할 수 있습니다.
혈액 응고 문제: 비타민 K 부족으로 인해 혈액 응고 능력이 약화되고 출혈 문제가 발생할 수 있습니다.
성장기 어린이 필수 비타민 판매순위 및 필수 비타민 종류 6가지 알아보기
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