질건조증 원인 및 증상 9가지와 치료방법/질 건조증은 여성의 질 내부가 충분한 윤활을 가지고 있지 않아서 발생하는 상태입니다. 이는 일반적으로 호르몬 변화, 스트레스, 노화 등 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 질 건조증은 성생활에 불편함을 초래할 수 있으며, 치료나 관리가 필요할 수 있습니다.
질건조증 원인 및 증상 9가지와 치료방법
1.질건조증 원인
호르몬 변화: 폐경, 출산 후, 수유 중에는 에스트로겐 수치가 낮아져 질 건조증이 발생할 수 있습니다.
스트레스: 신체적, 정신적 스트레스는 질 윤활에 영향을 줄 수 있습니다.
항히스타민제 사용: 알레르기 약물은 체내의 점막을 건조하게 할 수 있습니다.
항우울제 사용: 일부 항우울제는 성욕 저하 및 질 건조증을 유발할 수 있습니다.
면역질환: 쇼그렌 증후군과 같은 자가면역 질환은 눈, 입, 질 등의 점막을 건조하게 만듭니다.
질 세척: 자주 질 세척을 하면 질 내부의 자연스러운 윤활이 감소할 수 있습니다.
흡연: 흡연은 혈액 순환을 저하시켜 질 윤활을 감소시킬 수 있습니다.
향이 강한 비누나 화학제품 사용: 이러한 제품은 질 내벽을 자극해 건조증을 유발할 수 있습니다.
수분 부족: 충분한 수분 섭취가 부족하면 질 건조증이 나타날 수 있습니다.
2.질건조증 증상
가려움증: 질 내부나 외부에서 지속적인 가려움이 나타날 수 있습니다.
타는 듯한 느낌: 질이나 외음부에 따끔거리거나 타는 듯한 불편함이 있을 수 있습니다.
성교 시 통증: 윤활 부족으로 인해 성관계 중에 통증이 발생할 수 있습니다.
질 내 자극감: 질 내부가 예민해지며 쉽게 자극을 받을 수 있습니다.
질 출혈: 성관계 후 또는 평소에 미세한 출혈이 나타날 수 있습니다.
소변 시 통증: 소변을 볼 때 타는 느낌이나 통증이 있을 수 있습니다.
성욕 감소: 성교 시 불편함으로 인해 성적 흥미나 욕구가 감소할 수 있습니다.
질 분비물 감소: 정상적인 질 분비물의 양이 줄어들 수 있습니다.
질 건조감: 지속적으로 질이 건조하고 거친 느낌이 들 수 있습니다.
3.질건조증 치료방법
에스트로겐 요법: 폐경으로 인한 질 건조증의 경우, 에스트로겐 크림, 링, 또는 정제를 사용하는 국소 호르몬 요법이 도움이 될 수 있습니다.
윤활제 사용: 성관계 시 물 기반 또는 실리콘 기반의 윤활제를 사용하여 불편함을 줄일 수 있습니다.
질 보습제: 질 보습제는 윤활제와 달리 매일 사용하여 질의 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다.
충분한 수분 섭취: 하루에 충분한 물을 마셔 몸 전체의 수분 균형을 유지하세요.
자극적인 제품 피하기: 향이 강한 비누, 화학 제품, 질 세척 등을 피하여 질의 자연스러운 윤활을 유지합니다.
규칙적인 성생활: 규칙적인 성생활은 질 혈류를 증가시키고, 윤활을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
식물성 에스트로겐 섭취: 콩, 두부, 아마씨 같은 식품에 들어있는 식물성 에스트로겐이 도움이 될 수 있습니다.
흡연 중단: 흡연은 혈액 순환을 저하시켜 질 건조증을 악화시킬 수 있으므로, 금연이 도움이 됩니다.
의사와 상담: 증상이 심하거나 지속된다면, 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
4.질건조증에 좋은 음식
콩류: 콩, 두부, 에다마메 등은 식물성 에스트로겐(이소플라본)을 함유하고 있어 호르몬 균형에 도움이 됩니다.
아마씨: 오메가-3 지방산과 식물성 에스트로겐이 풍부하여 질 건강에 좋습니다.
견과류: 아몬드, 호두 등은 비타민 E와 필수 지방산이 풍부해 질 점막을 촉촉하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
물: 충분한 물 섭취는 신체 전체의 수분 균형을 유지하고 질 건조를 예방하는 데 중요합니다.
올리브유: 올리브유에는 건강한 지방이 들어 있어 윤활과 수분 유지에 도움이 됩니다.
통곡물: 귀리, 현미, 퀴노아 등은 섬유질이 풍부해 호르몬 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.
녹색 잎채소: 시금치, 케일 같은 녹색 채소는 비타민 A와 C가 풍부하여 점막의 건강을 지원합니다.
요구르트: 프로바이오틱스가 풍부한 요구르트는 질 내 건강한 박테리아 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.
아보카도: 아보카도에는 비타민 E와 건강한 지방이 많아 질 윤활을 촉진할 수 있습니다.
5.질건조증에 나쁜 음식
카페인: 커피, 차, 에너지 음료 등 카페인이 많은 음식은 탈수를 유발할 수 있습니다.
알코올: 알코올은 체내 수분을 감소시키고, 질 건조증을 악화시킬 수 있습니다.
매운 음식: 매운 음식은 체내 염증을 유발하고, 질 내벽을 자극할 수 있습니다.
가공 식품: 인스턴트 식품, 패스트푸드 등은 영양소가 부족하고, 질 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
고염 식품: 소금이 많이 들어간 음식은 탈수를 유발하여 질 건조증을 악화시킬 수 있습니다.
고당 식품: 설탕이 많이 들어간 음식은 체내 염증을 증가시켜 질 건강에 해로울 수 있습니다.
튀긴 음식: 기름진 음식은 염증을 유발하고 호르몬 균형을 방해할 수 있습니다.
유제품: 일부 여성에게 유제품은 질 점막에 자극을 주어 건조증을 유발할 수 있습니다
가공육: 소시지, 베이컨 등 가공육은 염분과 방부제가 많아 체내 수분을 감소시킬 수 있습니다.
질건조증 원인 및 증상 9가지와 치료방법